Bizlifestyle

4 เมนูกาแฟช่วยลดน้ำหนัก ดื่มแล้วปัง ดีต่อสุขภาพ

 

รู้ไหมว่ากาแฟดีต่อร่างกายและช่วยลดน้ำหนัก! พอกล่าวอย่างนี้หลายคนอาจจะบอกว่า ไม่จริง! เพราะมีแต่คนบอกว่าแคลอรีในกาแฟนั้นมากมายมหาศาลเสียเหลือเกิน วันนี้เราจะมาบอกประโยชน์ของกาแฟว่าช่วยลดน้ำหนักได้อย่างไร และบอก 4 เมนูกาแฟที่ช่วยลดน้ำหนัก แถมยังดีต่อสุขภาพอีกด้วย ไปดูกันเลย 

 

กาแฟช่วยลดน้ำหนักได้จริงหรือไม่

เวลาเราพูดถึงกาแฟ หรือเมนูกาแฟ เราจะคิดถึงน้ำกาแฟสีดำ นม และน้ำตาล แต่กาแฟที่เรากำลังพูดถึงอยู่นี้ คือ กาแฟที่สกัดมาจากเมล็ดกาแฟเพียว ๆ ไม่ได้รวมนม น้ำตาล วิปปิ้งครีม และส่วนประกอบอื่น ๆ ที่เพิ่มน้ำหนักของเรา ทีนี้ เราคงจะพอนึกภาพออกแล้วว่า กาแฟที่ช่วยลดน้ำหนักจริง ๆ นั้นเป็นอย่างไร 

ที่จริงแล้วกาแฟเป็นเครื่องดื่มที่อุดมไปด้วยสารอาหารและประโยชน์มากมาย มีสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันให้แก่ร่างกาย ช่วยเพิ่มระบบการเผาผลาญของร่างกาย จึงช่วยลดน้ำหนัก ลดโอกาสการเกิดเบาหวาน และช่วยลดอาการปวดเมื่อยหลังออกกำลังกายได้อีกด้วย ดังนั้นการที่บอกว่ากาแฟช่วยลดน้ำหนักนั้น ไม่ได้เกินจริงเลย 

 

มนูกาแฟลดน้ำหนักที่เราต้องดื่ม ถ้าอยากเพิ่มการเผาผลาญ

สำหรับใครที่กำลังลดน้ำหนัก หรือต้องการเพิ่มอัตราการเผาผลาญ การดื่มกาแฟช่วยได้ แต่ไม่ใช่ดื่มกาแฟใส่นม หวาน ๆ เพิ่มวิปปิ้งครีม วันนี้เรามีเมนูกาแฟมาฝากกัน 

 

  1. เอสเปรสโซ่ช็อต เมนูกาแฟแรก เป็นการดื่มกาแฟจากเครื่องชงกาแฟแบบเอสเปรสโซ่ โดยดื่มแบบเพียว ๆ เป็นช็อต ไม่ผสมน้ำ นม หรือน้ำตาลทั้งนั้น เพื่อให้ร่างกายได้รับประโยชน์จากกาแฟแบบเต็ม ๆ ไม่มีน้ำตาล ไขมันต่ำ ดื่มได้ตามที่ต้องการ 
  2. อเมริกาโนแบบไม่ใส่น้ำตาล ใครที่อยากจะเบาบางความเข้มข้นของกาแฟสักหน่อย ลองเติมน้ำลงไปในเอสเปรสโซ่ช็อต แต่ไม่ต้องเติมน้ำตาลลงไป ก็จะได้เมนูกาแฟอเมริกาโนที่แสนอร่อย ช่วยเพิ่มการเผาผลาญของร่างกายได้เป็นอย่างดี 
  3. กาแฟดริป ใครที่ชื่นชอบรสชาติของกาแฟดริป สามารถชงกาแฟดริปแบบไม่ใส่น้ำตาลดื่มได้ทุกวัน เป็นเมนูกาแฟที่ดื่มได้ตลอด ไม่ทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น รสชาติอร่อย ไม่เข้มข้นจนเกินไปนัก 
  4. กาแฟผสมน้ำผลไม้ ปัจจุบันได้มีการนำกาแฟมาผสมน้ำผลไม้อย่างส้ม มะนาว แอปเปิล มะพร้าว ซึ่งแม้ว่าจะมีน้ำตาลผสมอยู่ แต่ก็เป็นแคลอรีที่น้อยกว่าการใส่น้ำตาล นมลงไปแบบเพียว ๆ  

 

นี่คือ  4 เมนูกาแฟที่ช่วยลดน้ำหนัก ไขมันต่ำ แคลอรีน้อย เป็นตัวช่วยดี ๆ ที่ให้เราได้รับประโยชน์จากกาแฟ แถมยังช่วยเผาผลาญไขมันสะสมในร่างกายอีกด้วย ดีกว่าการโหลดครีม นม น้ำตาลแบบเต็ม ๆ 

Related Articles

Leave a Reply

Your email address will not be published.

Back to top button
X
%d bloggers like this: