Biznews

5 เคล็ดลับดูแลสุขภาพทางอารมณ์ รับ’วันสุขภาพจิตโลก’

เฟซบุ๊กเผยแพร่หน้าเว็บเพจ “สุขภาพทางอารมณ์” รวบรวมแหล่งข้อมูลจากผู้เชี่ยวชาญ เปิด 5 เคล็ดลับดูแลสุขภาพทางอารมณ์ เนื่องในวันสุขภาพจิตโลก 10 ต.ค. ของทุกปี

 

เฟซบุ๊ก ได้เผยแพร่หน้าเว็บเพจ “สุขภาพทางอารมณ์” ทาง facebook.com/emotional_health เพื่อรวบรวมแหล่งข้อมูลจากผู้เชี่ยวชาญ เพื่อดูแลสุขภาพทางอารมณ์ของผู้ใช้ หรือค้นหาความช่วยเหลือให้เพื่อน เนื่องในวันสุขภาพจิตโลก 10 ต.ค. ของทุกปีในหัวข้อ  5 เคล็ดลับการดูแลสุขภาพทางอารมณ์ของคุณโดยมีหัวข้อที่น่าสนใจ ดังนี้

1. หยุดพัก พักจากการติดตามข่าวสารบ้าง และหาข่าวที่ช่วยให้อารมณ์ดีเมื่อทำได้

2. ติดต่อกับเพื่อนๆ โทร.หาเพื่อนและครอบครัวเพื่อฟังเสียงที่คุ้นเคย และรู้สึกใกล้ชิดกันเสมอแม้ไม่ได้อยู่ด้วยกัน

3. ดูแลสุขภาพ ออกกำลังกาย กินอาหารเพื่อสุขภาพ และนอนให้เพียงพอเพื่อส่งเสริมสุขภาพโดยรวม

 

4. หาเวลาผ่อนคลาย ทำกิจกรรมที่คุณชอบเพื่อลดความเครียดและความวิตกกังวล

 

5. วางแผน ตั้งเป้าหมายให้ตัวคุณเองด้วยกิจวัตรประจำวันหรือประจำสัปดาห์

นอกจากนี้ เฟซบุ๊คยังมีหัวข้ออื่นๆ ที่น่าสนใจ อาทิ  การจัดการความเครียดเกี่ยวกับการเงิน การเดินทางผ่านความเศร้าโศกและความสูญเสีย การจัดการการใช้สารเสพติด บุคลากรในสายงานที่จำเป็น และการดูแลตัวเองในฐานะผู้ปกครอง เป็นต้น 

 

 

Tags

Related Articles

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Close
%d bloggers like this: